ダイエットを成功させるために必要なこと
前回の記事で自分のカラダの現状チェックをすることが大切と書きました。
おさらいすると、
- 体重、体脂肪率
- 体型、気になる部位のサイズ
- 体質、体調
ここは厳しくチェックしておきましょう。
カラダのチェックが終わったら、
生活習慣のチェックをしましょう。
- 食生活（時間、内容）
- 運動習慣
- 睡眠時間
面倒ですが、とりあえず一週間は書き出してみましょう。
あまり難しく考えずに，すべて書き出すつもりで。
この記事を読んで、共感した人、そんなこと知ってますよ、という人はたくさんいるでしょう。
でも実際に行動する人は、ほんのわずかな人。
縁あってこのブログを読んだあなた、今更とか、面倒とか言わずに、
まずは現状チェックをやってみましょう！
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