ダイエットを成功させるためにまず必要なこと
世の中にはダイエット情報が溢れかえってますね。
情報を手に入れやすくなった反面、本当に必要なことを見極めるのが困難に。
情報に振り回されるのではなく、自ら選ぶ力をつけましょう。
自分には何が必要で、何が足りないのか？
自分にはどんな方法がいいのか？
何が合っているのか？
正しい選択のためにまず必要なのは、今の自分自身を冷静にチェックすることです。
現状が正しく把握できなければ、有効な対策ができません。
まずはカラダの現状をチェックしましょう。
- 体重、体脂肪率
- 体型、気になる部位のサイズ
- 体質、体調
など、ちょっと厳しめにチェックしてみましょう。
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