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ダイエットを成功させたいあなたへ3

ダイエットを成功させるコツ
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ダイエットを成功させるために必要なこと

これまでの記事で自分の現状チェックをすることが大切と書きました。

おさらいすると、

カラダの現状チェック

  • 体重、体脂肪率
  • 体型、気になる部位のサイズ
  • 体質、体調

それと

生活習慣のチェック

  • 食生活(時間、内容)
  • 運動習慣
  • 睡眠時間

面倒ですが、とりあえず一週間は書き出してみましょう。

あまり難しく考えずに,すべて書き出しましょう。

そうすることで、問題点が見えてきます。

問題点が分かれば、解決策を考えます。

解決策が見つかれば、まず確実に出来ることをピックアップします。

複数あれば、その中から最も効果のありそうなものをひとつ選びます。

欲張らずにまずはそのひとつを確実に実行していきましょう。

 

 

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